お口の乾燥を改善させるために

唾液を増やす

食事の時に噛む回数を増やして唾液を出すようにしましょう

1口につき30回噛むのを目安にしましょう

(噛めない入れ歯は早目に治療し、奥歯で噛めるようにしましょう)

 

唾液腺(つばの出る工場)をマッサージしましょう

唾液の出る場所は3か所あります 刺激して唾液が出やすい環境を作りましょう

八戸市 くぼた歯科 口腔乾燥 ドライマウス 唾液腺マッサージ

お口の中を保湿する

こまめに水分補給をして口を湿らせましょう

(甘い飲み物やスポーツドリンクではなく、お水やお茶がよいでしょう)

 

唾液に近い成分を配合した専用の保湿スプレーや洗口液(マウスウォッシュ)を使用し、乾燥を防ぎましょう

少なくなった唾液の代わりになり、お口を潤わせることができます

八戸市 歯科 くぼた歯科 口腔乾燥 ドライマウス
保湿ジェル
八戸市 くぼた歯科 口腔乾燥 ドライマウス
 マウスウォッシュ
八戸市の歯医者 くぼた歯科 口腔乾燥 ドライマウス   
 保湿ミスト

乾燥を防ぐ

冬場などの乾燥しやすい時期は室内の湿度に気を付けましょう

加湿器を上手に利用して、お口の乾燥を防ぎましょう

 

就寝時、口呼吸の方はマスクを使用しましょう

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